ڪلسيم ڪتن لاء تمام ضروري آهي.تنهن هوندي به، نه سڀ ڪتا calcium جي اضافي لاء مناسب آهن.ان کان علاوه، ڪتن لاء ڪلسيم جي اضافي کي پڻ سائنسي طريقن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.ٻي صورت ۾، اهو ڪتي جي جسم لاء سٺو ناهي.پهرين، اچو ته ڏسو ته گهر ۾ ڪتي کي ڪلسيم جي اضافي جي ضرورت آهي.
1. ڪهڙي قسم جي ڪتي کي ڪلسيم جي اضافي جي ضرورت آهي؟
پراڻا ڪتا ڪتن ۽ ڪتن کي جنم ڏين ٿا.جسماني ڪمن جي زوال ۽ بيمارين جي اثر جي ڪري، پراڻن ڪتن ۾ ڪلسيم جذب ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي آهي، تنهنڪري جسم ۾ ڪيلشيم جو نقصان هڏن جي مضبوطيء تي سخت اثر انداز ڪري ٿو.ٻيو اهو آهي ته پيدائش کان پوءِ ڪچي کي ڪلسيم جي اضافي جي ضرورت آهي.جڏهن کان ڪچي ڪيترن ئي ٻارن کي جنم ڏنو آهي ۽ ان کي پيٽ ڀرڻ جي ضرورت آهي، تنهن ڪري ڪلسيم جي گهرج تيزي سان وڌي وئي آهي، ۽ ڪچي جي روزاني غذا ايتري قدر ڪلسيم فراهم نه ڪري سگهي ٿي.هن وقت، اضافي calcium intake وڌائڻ گهرجي.نوجوان ڪتن کي ٿلهي کان پوء ڪجهه ڪلسيم کي پورو ڪرڻ جي ضرورت آهي.ڪتن جي کاڌي ۾ موجود ڪيلشيم جيڪا سيني جي کير مان نڪرندي آهي شايد چڱيءَ طرح جذب نه ٿي ٿئي ۽ ان کي ڪلسيم سان پورو ڪري سگهجي ٿو.پر overdose نه ڪريو، خاص ڪلسيم جي اضافي شين جي دوز جي مطابق سختي سان حساب ڪريو.
2. اعتدال ۾ ڪلسيم جو اضافو
هاڻي رهڻ جون حالتون بهتر آهن، ۽ مالڪ ڪتن جو وڌيڪ خيال رکندا آهن.ڪتي جي ڪلسيم جي گھٽتائيءَ جو مالڪ هر وقت پريشان رهندو آهي، ڪتي کي ڪلسيم پائوڊر ڏيندو رهندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ڪتي کي ڪيلشيم تمام گهڻو ٿي ويندو آهي.اهو نه سوچيو ته صرف ڪلسيم جي گھٽتائي بيماري سبب ٿي سگهي ٿي، ۽ گهڻو ڪري ڪلسيم جي اضافي کي ڪتي جي جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
1. اضافي ڪلسيم جي اضافي
ڪتن جي کاڌي کي ماهرن پاران غذائيت جي تحقيق کانپوءِ تيار ڪيو ويو آهي ۽ ان ۾ موجود غذائي جز ڪتن جي واڌ ويجهه لاءِ گهربل سمورن غذائي اجزاء کي ڍڪيندا آهن.جيڪڏهن ڪتي جي کاڌي ۾ هڪ ئي وقت ڪلسيم پائوڊر ۽ منرل فيڊ شامل ڪيو وڃي ته ان ۾ وڌ ۾ وڌ ڪلسيم پيدا ٿيندو، جيڪو ڪتي جي غذائيت تي سخت بار پوندو.جسم ۾ ڪيلشيم جو اضافي مقدار نه رڳو جسم مان جذب ٿي ويندو آهي پر ڪيتريون ئي بيماريون به جنم وٺندو آهي.ڪلسيم هڏن جي ترقي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، پر اهو هڏن جي پيروي ڪرڻ لاء عضلات جي تيز رفتار کي فروغ نٿو ڏئي سگهي.جڏهن هڏي تيزيءَ سان وڌي ٿي ۽ عضوا قائم نه ٿا رهي سگهن، ته عورت جو مٿو گڏيل ساکٽ مان ڪڍيو وڃي ٿو، جنهن جي ڪري هپ جوائنٽ جي جوڙجڪ ۾ تبديلي ۽ آرٿوپيڊڪ ميڪانڪس ۾ تبديليون اچي وڃن ٿيون.ان کان علاوه، ڪتي کي هفتي جي ڏينهن تي هڪ نسبتا وڏي مقدار ۾ ورزش آهي، جيڪا هڏن تي قوت وڌائي ٿي، هپ جو گڏيل، گڏيل ساکٽ کي تنگ ڪري ٿو، ۽ عورتن جي سر کي لوڻ جي برابر ڪري ٿو.جوڑوں کي مستحڪم ڪرڻ لاء، جانورن جي جسمانيات هڏن جي اسپورس جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿو، جيڪو آخرڪار اوستيوآرٿرتس جي ڪري ٿو.
2. ڪلسيم جي گھٽتائي
ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته کير پيئڻ سان ڪتن لاءِ ڪلسيم جو اضافو ٿي سگهي ٿو.انسان ۽ ڪتا هڪجهڙا نه آهن.هڪ ٻار کي 60 ڪلو تائين پهچڻ ۾ اٽڪل 10 سال لڳن ٿا، ۽ هڪ وڏي ڪتي کي هڪ سال کان به گهٽ وقت لڳندو آهي.تنهن ڪري جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هن طرح ڪيلشيم کي پورو ڪريو، يقيناً اهو ڪلسيم جي گهٽتائي جو شڪار آهي.ڪلسيم جي گھٽتائي ڪتي جي هڏن جي کثافت کي گھٽائي ڇڏيندي، پنهنجي وڌندڙ وزن جي حمايت ڪرڻ جي قابل ناهي، ۽ ورزش دوران زخمي ٿيڻ تمام آسان آهي.ان کان علاوه، ڪيترائي ڪتن کير پيئڻ سبب بدهضمي ۽ اسهال جو سبب بڻجندا آهن، تنهنڪري اهو ڪتن جي لاء ڪلسيم جي اضافي لاء کير استعمال ڪرڻ جي حق ۾ ناهي.
3. ڪتن لاء ڪلسيم کي ڪيئن وڌايو وڃي
1. صحيح ڪتو کاڌو چونڊيو.نوجوان ڪتن کي غذائي ڪتن جي خوراڪ چونڊڻ گهرجي.ڪتن جي کاڌي ۾ فارمولا جو مقصد ڪتن جي جذب ۽ هضم جو مقصد آهي.بالغ ڪتن جو ٺهيل ڪتن کان مختلف آهي، تنهن ڪري جڏهن توهان جو ڪتو 10 مهينن کان مٿي آهي، مهرباني ڪري ڪتن جي کاڌي کي تبديل ڪريو.
2. توهان ڪتن لاء ڪلسيم ٽيبل خريد ڪري سگهو ٿا.عام طور تي، جسم جي وزن جي مطابق خوراک کي ڳڻڻ لاء هدايتون هونديون.ڪتن کي ڪلسيم لاءِ هڏا نه کائڻ گهرجن ۽ نه ئي کير پيئڻ گهرجي.يقينن، عام طور تي ڳالهائڻ، کاڌي جي ڪلسيم اضافي دوا جي ڪلسيم جي اضافي کان وڌيڪ محفوظ آهي.عام کاڌو کائڻ سان ڪلسيم وڌيڪ نه ٿيندو.اهو کاڌن سان پورو ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ سويا پروڊڪٽس، جھينگا اسڪين، ۽ مڇي.
3. وڌيڪ ورزش ڪريو ۽ وڌيڪ سج جي روشني ڪلسيم جي جذب ۽ استعمال ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ته جيئن توهان جو ڪتو صحتمند جسم رکي.
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-11-2022