سڪل ٻلي کاڌي جي برعڪس، گلي ٻلي کاڌي ۾ سڀ کان وڌيڪ پاڻي شامل آهي.تنهن ڪري، گندو کاڌو ٻلين جي هائيڊريشن کي وڏي حد تائين وڌائي سگھي ٿو.گندو کاڌو ٻلي کي پورو محسوس ڪندو، جيڪو نه رڳو پاڻي ڀريندو، پر غذائيت کي پڻ پورو ڪري ٿو.گندو کاڌو ٻلي جو وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، معدي جي صحت ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ هاضمي جي اثرن جي ڪري مختلف بيمارين کي گھٽائي ٿو.گندي کاڌي سان پاڻي جو وڌيڪ سيڪڙو استعمال ڪرڻ سان، توهان پيشاب جي مسئلن کي گهٽائي سگهو ٿا ۽ پيشاب جي پٿرن جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا.ان کان علاوه، گندو کاڌو کائڻ سبب ٻليون گهڻو ڪري پيشاب ڪندا آهن، جيڪو گردئن جي پٿرن جي ترقي کي گهٽائيندو.