مان سمجهان ٿو ته ڪيترائي ماڻهو هاڻي ڪتن جي غذائيت ۽ صحت تي تمام گهڻو ڌيان ڏين ٿا، ۽ ڪيترائي ماڻهو پنهنجن ڪتن لاء ناشتو چونڊڻ لاء تيار آهن.اهو به چئي سگهجي ٿو ته ڪتي کي وڏي حد تائين تعليم ڏيڻ لاءِ snacks shit shovel آفيسر جي مدد ڪئي آهي.ڇاڪاڻ ته جڏهن ڪتو صرف گهر پهتو ته ڪيترائي ماڻهو توهان کي ڪجهه ناشتو خريد ڪرڻ جو مشورو ڏيندا، ڇاڪاڻ ته هن وقت ڪتي جي دنيا صرف ٻيون شيون کائي سگهي ٿي، جيڪا شايد ان لاءِ دلڪش نه هجي.تنهن ڪري جڏهن ناشتو چونڊيو، اسان کي ڪيترن ئي شين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
پهرين، مان ڪهڙي قسم جي ناشتو چونڊي سگهان ٿو ڪهڙي مرحلي ۾؟
جڏهن ڪتو پهريون ڀيرو گهر پهتو، ڪيترن ئي ماڻهن کير جي ڀاڄين کي چونڊڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي جهڙوڪ کير جي ٻاڦ وارا بنس جيڪي ٻارن طرفان کائيندا آهن يا بسڪيٽ، هڪ ڪتي جي ناشتي، هر ڪنهن کي ان ۾ مختلف مواد تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ان کي خريد نه ڪريو سڌو سنئون قسم جو کاڌو. ناشتو جيڪي توهان پنهنجي ڪتي کي کائيندا آهيو شايد توهان جي ڪتي جي صحت کي نقصان پهچائي.۽ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو تمام سخت ناشتو چونڊڻ جي ڪوشش نه ڪريو جڏهن ڪتو تمام ننڍو آهي.هن وقت، پهريون سبب اهو آهي ته ڏند تبديل نه ڪيا ويا آهن، ۽ ٻيو اهو آهي ته ڪتو ان کي هضم ڪرڻ جي قابل نه هجي.تمام ننڍڙن ڪتن لاءِ، خاص ڪري ڪتن کي مصنوعي ناشتو نه ڏنو وڃي، ۽ ان جي بدهضمي جي ڪري پيٽ ۾ ڦاسي پوڻ جو امڪان آهي.
ٻيو، ناشتي جي معيار.
مارڪيٽ تي ڪتن جي ناشتي جا ڪيترائي قسم آهن.جڏهن چونڊڻ، اسان کي بنيادي طور تي قيمت تي نظر نه رکڻ گهرجي، پر اسان کي اهو ڏسڻ گهرجي ته ڪهڙي قسم جي سنيڪس تمام صحت مند ٿي سگهي ٿي.مون کي يقين آهي ته ڪجهه ماڻهو چونڊيل ڪتا خريد ڪرڻ جو انتخاب ڪندا.عام طور تي توهان جي پنهنجي ڪتي کي کارائڻ لاء هڪ بنيادي کاڌو.حقيقت ۾، اهو هڪ تمام سٺو حل ناهي.سڀ کان پهرين، سڀ کان وڌيڪ کنڊ کاڌي پاڻي آهي.۽ ان ۾ ڪيترائي محافظ ۽ مختلف اضافو هوندا، جيڪي ڪتن لاء صحت مند نه هوندا.۽ ان ۾ موجود ٿورڙي مقدار ڪجهه صحتمند خوراڪ ناهي جيڪا اسان ڏسي سگهون ٿا.۽ قيمت جي ذريعي، اسان اندر اندر اجزاء تي غور ڪري سگهون ٿا، جيڪي ضروري طور تي صحتمند نه آهن.
هتي هڪ قسم جي ناشتي پڻ آهي، جيڪا ڪڪڙ جي جرڪي ۽ بيف جرڪي وانگر آهي، جيڪا سڌي طرح خالص قدرتي کاڌي وانگر نظر اچي ٿي.سڌو سنئون سڪل علاج.اھو اھو آھي جيڪو ڪيترائي ماڻھو ڪتن لاء چونڊڻ پسند ڪن ٿا.ڪتن لاءِ اهڙي قسم جي ناشتي نسبتاً صحتمند آهي.اسان سڌو سنئون ڏسي سگهون ٿا ته خام مال ڇا آهي، تنهنڪري اهو ڪتن لاء کائڻ لاء صحت مند ٿي سگهي ٿو.ان کان علاوه، هن قسم جي پيداوار نسبتا سادو ڏسڻ ۾ اچي ٿي، ۽ ڪتن لاء اهو آسان ناهي ته کائڻ دوران الرجي سبب.ڪجھ مصنوعي جرڪي ڏاڍا خوشبودار ۽ سٺا لڳندا آهن، پر اسان وٽ اهو معلوم ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي ته ڇا خام مال اعلي معيار جو آهي.تنهن ڪري جڏهن چونڊيو، ڪجهه خشڪ گوشت چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو.۽ ناشتو خريد ڪرڻ وقت مٿي ڏنل اجزاء جي فهرست تي ڌيان ڏيو.
ٽيون، snacks جو مقصد.
اسان کي واضح هجڻ گهرجي ته سنيڪس ناشتو آهن، ۽ اسان انهن کي عام وقتن ۾ انعام طور استعمال ڪري سگهون ٿا.ڪتن لاء هڪ تفريح جي طور تي، پر اهو لازمي طور تي کاڌي کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي.اهو به نه مڃيو ته اسان جيڪي ناشتو خريد ڪندا آهيون انهن ۾ بالن کي خوبصورت ڪرڻ وارا اثر هوندا يا مختلف صحت جي سار سنڀار جي شين جا اثر هوندا.اهو لازمي طور تي برابر ناهي.تنهن ڪري، هڪ ميزبان جي حيثيت سان، اهو وڌيڪ ضروري آهي ته ناشتو صحيح طور تي علاج ڪرڻ لاء.يقينا، جيڪڏهن اسان ڪتن جي ناشتي کي چکڻ لاء وڃون ٿا، اسان سمجهون ٿا ته اهڙيون شيون واقعي مزيدار آهن.سڀني کي صلاح ڏيو ته اهڙي کاڌو ڪتن لاء مناسب ناهي.اسان تصور ڪري سگھون ٿا ته ڪجھ صحتمند کاڌو تمام گھڻو ذائقو نه آھي، تنھنڪري جيڪڏھن تمام گھڻا اضافو شامل ڪيا وڃن، اھو ڪتن لاء اڃا به وڌيڪ غير صحتمند ٿي سگھي ٿو.
تنهن ڪري، ڪتن لاءِ ناشتو چونڊڻ وقت، اسان کي پيڪنگنگ تي موجود مواد کي واضح طور تي ڏسڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته کاڌي جي مکيه جزن کي ڳولي سگهجي ٿو جيڪو اسان خريد ڪريون ٿا.۽ اها ضمانت ڏئي سگهي ٿي ته اتي هڪ معيار جي معائنو ليبل آهي، انهي ڪري ته اهو ڪتن لاء کائڻ لاء صحت مند ٿي سگهي ٿو.
پوسٽ ٽائيم: جنوري-07-2023