انسان ايترو ته ناشتو کائڻ پسند ڪن ٿا، جو لالچي ڪتن جو ذڪر نه ڪجي.پر ڪيئن کائڻ مناسب ۽ صحتمند آهي، اهو آهي جيڪو پالتو جانور جي مالڪن کي سکڻ جي ضرورت آهي.ڇا توهان وٽ ڪتن لاءِ ناشتو کائڻ جو صحيح طريقو آهي؟
1. صرف پالتو جانور چونڊيو
پالتو جانورن جي مالڪن کي اسان جي ڪتن کي ڪجهه ناشتو نه ڏيڻ گهرجي جيڪي اسان کائڻ پسند ڪندا آهيون، جهڙوڪ مٺائي، خشڪ گوشت، آئس ڪريم وغيره، ڇاڪاڻ ته وڌيڪ لوڻ ۽ کنڊ جي خوراڪ ڪتي جي جسم تي تمام گهڻو اثر ڪن ٿا، وارن جي نقصان هڪ سطحي آهي. رجحان، ۽ ڪجھ شايد دانت جي خرابي يا زباني مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا.ڪتن جي صحت لاءِ، مھرباني ڪري چونڊيو پروفيشنل ڪتن جي ناشتي جو وڏو رستو آھي.
2. اڪثر کائي نه ٿو سگهي
ڪتي کي ننڍي عمر کان ناشتو کائڻ جي عادت پيدا ڪرڻ نه ڏيو، ان کي ڇڏي ڏيو ته سنيڪس کي بنيادي کاڌي جي جاءِ وٺي، ٻي صورت ۾ اهو صرف وڌيڪ ۽ وڌيڪ چنبڙيل کائڻ وارو بڻجي ويندو.سنيڪس کي انعام طور استعمال ڪيو وڃي جڏهن فرمانبردار ڪتن کي تربيت ڏيو، ۽ انهن کي ٻين وقتن تي آرامده ناشتو نه ڏيو.اهو ياد رکڻ گهرجي ته توهان پنهنجي ڪتي کي ماني کان اڳ ناشتو نه ٿا ڏئي سگهو، يا ماني جي ٽاپنگ جي طور تي ناشتو استعمال ڪريو.ان کي ڪتي جي کاڌي ۾ وجھو ۽ گڏجي کائو.
3. مقرر وقت تي ناشتو کائو
هر روز هڪ مقرر وقت تي پنهنجي ڪتن کي ناشتو نه کارايو.اهو ڪتي کي غلط طور تي سوچيندو ته اهو هڪ باقاعده کاڌو آهي، ۽ وقت سان گڏ اهو باقاعده کاڌي جي مزاحمت بڻجي ويندو.
هڪ دفعو توهان نه ڏيوڪتن جي ناشتيهن وقت، ڪتو توهان کي ڌمڪيون ڏيندو ته ان کي ناشتو ڏيڻ يا ٻار وانگر ڪم ڪندي، جيڪو ڪردار جي ٺهڻ لاء سٺو ناهي.
4. کاڌ خوراڪ جي مقدار کي سنڀاليو
ڪتن جي ناشتي کي تمام گهڻو کائڻ رات جي ماني تي اثر انداز ٿيندو، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته خاندان ۾ هر ڪنهن لاء متحد ٿي وڃي.اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ڏينهن لاءِ ناشتي جي مقدار کي الڳ الڳ جاري ڪيو وڃي، ته جيئن هر ڪو انهن کي ان جاءِ تان وٺي سگهي، جيڪو ڪتي کي تمام گهڻو ناشتو کائڻ سبب مکيه کاڌي تي اثر انداز ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو.
ان کان سواء، ڪتن جي ناشتي کي بنيادي غذائي ۽ صحت جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ گهرجي، ۽ مختلف قسم جا ناشتو مختلف حالتن جي مطابق چونڊجي سگهن ٿا.ٿڃ پيارڻ وارا بزرگ تمام سخت کاڌو نه کائي سگهن ٿا، نوجوان ماڻهو چبائڻ لاءِ ڀرپور ذائقي سان کاڌو چونڊي سگهن ٿا، ۽ کائڻ جي طاقت جي مشق ڪري سگهن ٿا.
5. هميشه هڪ ناشتو کائو
ڪتن لاءِ تمام گهڻو ناشتو آسانيءَ سان ڪتن لاءِ غير متوازن غذائيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو، موهپا جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ غير معقول ناشتو پڻ ڪتن لاءِ معدي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ان کان سواء، جي چونڊڪتن جي ناشتيپڻ متنوع هجڻ گهرجي.ڪتن کي صرف بسڪيٽ يا خشڪ گوشت جي ناشتي نه ڏيو، توهان ڪجهه فنڪشنل ناشتو چونڊي سگهو ٿا: جهڙوڪ چيونگ گم، يا ڏند صاف ڪرڻ، ڏندن جي حسابن کي ختم ڪرڻ فنڪشنل ناشتو.
ناشتي کان علاوه، ڪتن کي کارائڻ انساني کاڌو پڻ ممنوع آهي.جيتوڻيڪ انساني کاڌو لذيذ هوندو آهي، ڪتن کي اهو تمام گهڻو پسند هوندو آهي، پر ان کي کائڻ کان پوءِ انهن ۾ عدم برداشت سبب مختلف ردعمل ٿي سگهن ٿا.
شگر جي مقدار ۾ اضافو دانت جي خرابي، periodontitis، وغيره.لوڻ جو وڌيڪ مواد وارن جي نقصان، ڳوڙها داغ، سڪل وار، وغيره وڌائي سگھي ٿو.تيل وارو کاڌو ڪتن کي ناراض ڪندو، خراب سانس، موهپا ۽ ٻيا مسئلا.
پوسٽ جو وقت: فيبروري-02-2023