ڪتو مٺو ۽ غذائيت وارو، غذائي قدر تمام گهڻو آهي، ڪتو گوشت کائڻ سان جسم جي قوت مدافعت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جڏهن ته موسم سرد هجي ته ٿڌ کان بچڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي، ڪتو گهڻو وقت مٽن کائڻ سان آنڊن جي پرسٽالسس کي به مدد ڏيندو آهي. ، هضم کي فروغ ڏيڻ.ياد رهي ته گهوڙو گهڻو کائي نٿو سگهي، گهڻو کائڻ سان معدي جو بار وڌندو بلڪه بدهضمي جو سبب بڻجي ٿو،